Нарнаас арьс хамгаалдаг хүнс

Зуны цагт хэт ягаан туяа хурц байдаг. Хүмүүс нарнаас хамгаалахад илүү анхаарах ёстой. Исэлдэлт багатай хоол хүнс нарнаас хамгаалах хүний биеийн эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг . Ийм хоол хүнсийг түлхүү хэрэглэхийг судлаачид зөвлөж байна.

Нэгд, чавга. Чавганд агуулах витамин С нимбэгнээс 10 дахин, алимнаас 60 дахин өндөр орцтой байдаг. С витамин нь коллаген бүтээнэ. Мөн меланинг хязгаарладаг тул гоо сайхны бүтээгдэхүүнд зайлшгүй хэрэгтэй.

Хоёрт, ногоон цай. Ногоон цайнд агуулагдах цайны дауфин нь хэт ягаан туяанаас арьсанд үзүүлэх хорыг багасгаж, арьсыг зөөлрүүлнэ.

Гуравт, Далайн загас. Далайн загасанд агуулагдах Омего-3 өөхний хүчил хэт ягаан туяанаас үүдэлтэй хаван, арьсны үрэвслийг дардаг.

Дөрөвт, самар. Самарт баялаг агуулагдах Е витамин арьсанд толбо нөсөө суух, арьс хөгшрөхөөс хамгаалдаг.